110,6 или диета Романо

[romikchef]

110 было моим стандартным весом сколько себя помню - лет с 30.

Даже когда в нулевые разъелся на куриных крылышках и семечках до 130 (обед обычно состоял из ванночки доширака, в которую затем складывались сначала кости от пачки варено-копченых крыльев, а потом шелуха от большой пачки семечек от мартина), и довольно легко согнав в начале десятых 20 кг, на 110 застопорился.

Ну и решил что 110 - это моя норма. Хотя конечно после аварии было два звоночка: два санитара не могли поднять носилки со мной, а прекрасный нейрохирург Олеся Юрьевна, которой в компании щуплых студентов пришлось перекладывать мою бесчувственную тушку с каталки на стол, после операции настоятельно глядя мне в глаза порекомендовала худеть. Но тогда вот не собрался.

А летом, где-то в июне, чтобы сообщить доктору свой вес, вдруг обнаружил отклонение в 7 килограмм от нормы. И вот тут как-то даже обидно стало.
И как раз очень удачно в голове уже сложилась схема, подсказанная довольно прижимистыми хозяевами пансиона в Турции два года назад, которые на завтрак выкладывали сыр, яйца, и море зелени.

Собственно, изменений в рационе произвел два
- перестал извинять себя с утра чашечкой чая с 5 ложками сахара и сдобной булочкой
- заменил медленные углеводороды на зелень всякую

Оборзев ассортимент вкусовилла, остановился на салате Романо, которым просто идеально подошел под мои потребности:
- объем: за приемлемые деньги получаешь здоровенную копну лопухов
- масса: весьма мясистый. Раньше брал какое-то кучерявое недоразумение в горшочке. А здесь взял в руку - маешь вещь!
- размер: идеально заменяет хоть кусок хлеба под бутерброд, хоть булочку от гамбургера

Ну и сельдерей, без него никуда.
В целом, вышеозначенный магазин доставки предлагает неплохой ассортимент для такого вида диеты, например курогрудь гриль с запечёными бакладжанами и перцем.
А, ну и айран конечно, тот же турецкий.

В остальном себе не отказываю.
То есть, это получается не пресловутое кето, смысла которой я так и не понял, а просто "меньше углеводов и максимум клетчатки". Причем без ограничений, ем сколько хочется.

А, ну и главный лайфхак, который я открыл еще лет 10 назад и завоевал им неотрывное внимание мамбовских (в смысле сотрудниц, а не клиенток) девиц:
Очень люблю чипсы из морской капусты, нори. Они, хотя и с маслом, но думаю что не слишком калорийные. И вот когда уже поел, но еще хочется что-то зажевать - прекрасно, жую их! Прямо спасение.
Ну и вообще когда хочется чего-то вредного типа чипсов. Вот - чипсы!

Причем опять же, какой-то строгости не придерживаюсь, в гостях от картошки не отказываюсь, пиво при случае.

И вот уже можно сказать что работает. Таким макаром получается где-то -1 килограмм в месяц. С июня ушло 7. Ну почти.
Но останавливаться я пока не намерен.

На илл.: пример использования. Белая субстанция - знаменитая когда-то ромикова сырная намазка (с яйцами оказалась редкостная гадость, а вот с салатом идет просто на ура!).